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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	136	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	142	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	133	00:15:30	3,00 km
4	0,30 km	1:30	4:57	143	00:17:00	3,30 km
5	0,09 km	0:21	3:53	148	00:17:21	3,39 km
6	0,20 km	1:02	5:07	147	00:18:23	3,60 km
7	0,10 km	0:23	4:02	144	00:18:47	3,69 km
8	0,10 km	0:32	5:05	153	00:19:19	3,80 km
9	0,08 km	0:18	3:53	155	00:19:37	3,87 km
10	0,19 km	0:57	5:02	153	00:20:34	4,06 km

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