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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	135	00:05:59	1,00 km
2	0,61 km	3:36	5:55	148	00:09:35	1,61 km
3	0,42 km	2:00	4:43	138	00:11:35	2,03 km
4	0,01 km	1:00	01:19:45	152	00:12:35	2,05 km
5	0,44 km	2:00	4:32	140	00:14:35	2,49 km
6	0,01 km	1:00	01:39:42	150	00:15:35	2,50 km
7	0,43 km	2:00	4:36	150	00:17:35	2,93 km
8	0,01 km	1:00	01:07:45	156	00:18:35	2,95 km
9	0,45 km	2:00	4:27	145	00:20:35	3,39 km
10	0,01 km	1:00	02:47:30	149	00:21:35	3,40 km
11	0,00 km	1:00	18:56:22	124	00:22:35	3,40 km
12	0,45 km	2:00	4:27	147	00:24:35	3,85 km
13	0,01 km	1:00	02:07:14	157	00:25:35	3,86 km
14	0,44 km	2:00	4:31	153	00:27:35	4,30 km
15	0,01 km	1:00	01:22:35	158	00:28:35	4,31 km
16	0,44 km	2:00	4:32	159	00:30:35	4,75 km
17	0,01 km	1:00	01:35:14	159	00:31:35	4,77 km
18	0,44 km	2:00	4:35	160	00:33:35	5,20 km
19	0,01 km	1:00	02:49:12	163	00:34:35	5,21 km
20	0,00 km	1:00	12:49:14	135	00:35:35	5,21 km
21	0,43 km	2:00	4:39	158	00:37:35	5,64 km
22	0,01 km	1:00	01:28:30	164	00:38:35	5,65 km
23	0,44 km	2:00	4:33	164	00:40:35	6,09 km
24	0,01 km	1:00	01:40:54	166	00:41:35	6,10 km
25	0,43 km	2:00	4:36	171	00:43:35	6,53 km
26	0,01 km	1:00	01:16:48	167	00:44:35	6,55 km
27	0,43 km	2:00	4:38	163	00:46:35	6,98 km
28	0,01 km	1:00	02:13:41	159	00:47:35	6,99 km
29	1,00 km	6:00	6:00	168	00:53:35	7,99 km
30	0,30 km	1:43	5:46	174	00:55:18	8,28 km
31	0,00 km	0:04	14:46	178	00:55:22	8,29 km

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