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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	136	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	150	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	149	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	152	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	153	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	155	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	156	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	158	00:40:44	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	156	00:45:41	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	155	00:50:38	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	157	00:55:43	11,00 km
12	0,32 km	1:35	4:57	159	00:57:17	11,32 km

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