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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	109	00:06:23	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	126	00:11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	124	00:17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	130	00:22:42	4,00 km
5	0,56 km	3:26	6:08	128	00:26:08	4,56 km
6	0,40 km	1:39	4:07	136	00:27:47	4,96 km
7	0,09 km	1:00	11:11	137	00:28:47	5,05 km
8	0,40 km	1:37	4:02	135	00:30:24	5,45 km
9	0,09 km	1:00	10:49	142	00:31:24	5,54 km
10	0,40 km	1:32	3:51	137	00:32:56	5,94 km
11	0,09 km	1:00	11:09	144	00:33:56	6,03 km
12	0,40 km	1:33	3:54	140	00:35:30	6,43 km
13	0,09 km	1:00	11:01	145	00:36:30	6,52 km
14	0,40 km	1:37	4:02	144	00:38:06	6,92 km
15	0,10 km	1:00	10:19	146	00:39:06	7,02 km
16	0,40 km	1:33	3:53	138	00:40:40	7,42 km
17	0,09 km	1:00	11:15	146	00:41:40	7,51 km
18	0,40 km	1:37	4:02	142	00:43:16	7,91 km
19	0,09 km	1:00	11:15	140	00:44:16	8,00 km
20	0,40 km	1:38	4:04	136	00:45:54	8,40 km
21	1,00 km	5:34	5:34	145	00:51:28	9,40 km
22	0,60 km	3:14	5:22	158	00:54:42	10,00 km
23	0,01 km	0:04	5:51	164	00:54:46	10,01 km

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