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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	109	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	118	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	117	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	123	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	125	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	127	00:28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	133	00:33:10	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	137	00:37:17	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	141	00:41:17	9,00 km
10	1,00 km	3:54	3:54	144	00:45:10	10,00 km
11	0,02 km	0:03	2:57	143	00:45:13	10,02 km

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