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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	142	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	149	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	152	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	156	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	155	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	142	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	154	00:34:28	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	154	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	157	00:44:13	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	160	00:49:03	10,00 km
11	0,18 km	0:47	4:17	159	00:49:50	10,18 km

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