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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	151	00:04:03	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	163	00:08:07	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	168	00:12:09	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	172	00:16:16	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	162	00:20:17	5,00 km
6	0,03 km	0:06	2:51	157	00:20:23	5,03 km

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