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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	115	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	143	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	142	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	158	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	161	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	163	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	163	00:33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	162	00:38:10	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	163	00:43:02	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	165	00:47:56	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	167	00:52:44	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	169	00:57:27	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	169	01:02:19	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	170	01:06:59	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	169	01:11:59	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	168	01:16:41	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	163	01:21:41	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	172	01:26:21	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	172	01:31:14	19,00 km
20	1,00 km	4:41	4:41	175	01:35:55	20,00 km
21	0,99 km	4:58	5:01	180	01:40:53	20,99 km

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