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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	141	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	143	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	144	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	144	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	146	00:26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	144	00:31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	144	00:36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	143	00:41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	144	00:46:47	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	142	00:52:00	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	145	00:57:10	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	146	01:02:20	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	144	01:07:28	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	146	01:12:43	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	148	01:17:53	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	147	01:23:06	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	144	01:28:22	17,00 km
18	0,32 km	1:38	5:08	146	01:30:00	17,32 km
19	0,01 km	0:01	3:32	147	01:30:01	17,33 km

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