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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	138	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	148	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	155	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	160	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	167	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	169	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	169	00:34:08	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	171	00:38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	172	00:43:45	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	171	00:48:19	10,00 km
11	0,12 km	0:32	4:16	174	00:48:51	10,12 km

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