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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	141	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	155	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	158	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	160	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	155	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	161	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	159	00:33:46	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	160	00:38:38	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	160	00:43:36	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	160	00:48:29	10,00 km
11	0,53 km	2:39	5:01	162	00:51:08	10,53 km

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