annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:303:3000:03:301,00 km
21,00 km3:423:4200:07:122,00 km
31,00 km3:483:4800:11:003,00 km
41,00 km3:433:4300:14:444,00 km
51,00 km3:503:5000:18:345,00 km
61,00 km3:463:4600:22:206,00 km
71,00 km3:503:5000:26:107,00 km
81,00 km3:413:4100:29:518,00 km
91,00 km3:433:4300:33:349,00 km
101,00 km3:353:3500:37:0910,00 km
110,06 km0:123:1800:37:2110,06 km

14 april 2012 - 14:01

Persmilen - Uddevalla

Löpning - Tävling
Nytt personbästa! Jag siktade på en tid under 40 men det kändes ok med ett tempo kring 3.40 så jag tänkte att jag rullar på så länge det går, och se på f-n det räckte hela vägen.
10   km
Distans
37:21
Tid
3:44   min/km
Snitt
Asics Hyperspeed 4
Total distans: 278 km
annons