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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	135	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	151	00:12:35	2,00 km
3	1,00 km	6:49	6:49	150	00:19:24	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	141	00:26:00	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	156	00:31:52	5,00 km
6	1,00 km	6:41	6:41	160	00:38:34	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	160	00:44:17	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	154	00:49:50	8,00 km
9	1,00 km	6:26	6:26	155	00:56:17	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	152	01:01:33	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	159	01:06:40	11,00 km
12	0,43 km	2:16	5:15	166	01:08:56	11,43 km

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