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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	109	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	120	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	116	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	122	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	122	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	128	00:30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	125	00:36:06	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	123	00:41:13	8,00 km
9	0,69 km	3:30	5:04	128	00:44:43	8,69 km

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