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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	124	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	139	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	143	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	144	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	149	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	154	00:30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	155	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	149	00:40:03	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	147	00:44:57	9,00 km
10	0,42 km	2:09	5:11	144	00:47:07	9,42 km

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