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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:39	6:39	120	00:06:39	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	124	00:13:04	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	128	00:19:10	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	128	00:25:17	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	128	00:31:23	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	130	00:37:26	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	132	00:43:21	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	133	00:49:17	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	133	00:55:07	9,00 km
10	1,00 km	6:14	6:14	128	01:01:21	10,00 km
11	0,20 km	1:14	6:03	116	01:02:35	10,20 km

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