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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	132	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	149	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	165	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	171	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	162	00:23:15	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	173	00:27:24	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	170	00:32:06	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	172	00:36:18	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	173	00:40:21	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	164	00:45:23	10,00 km
11	0,10 km	0:28	4:38	156	00:45:51	10,10 km

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