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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	116	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	117	00:11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	112	00:16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	115	00:22:54	4,00 km
5	0,68 km	4:45	7:00	108	00:27:40	4,68 km
6	0,39 km	1:31	3:50	147	00:29:10	5,07 km
7	0,41 km	2:39	6:29	120	00:31:49	5,48 km
8	0,40 km	1:31	3:46	153	00:33:20	5,88 km
9	0,43 km	2:49	6:37	126	00:36:09	6,31 km
10	0,40 km	1:31	3:45	157	00:37:40	6,71 km
11	0,44 km	2:49	6:21	129	00:40:29	7,16 km
12	0,39 km	1:31	3:51	155	00:41:59	7,55 km
13	0,42 km	2:40	6:17	129	00:44:40	7,97 km
14	0,40 km	1:32	3:49	154	00:46:11	8,37 km
15	0,43 km	3:08	7:20	122	00:49:19	8,80 km
16	0,26 km	0:57	3:38	146	00:50:17	9,06 km
17	0,28 km	2:12	7:58	124	00:52:29	9,34 km
18	0,20 km	0:44	3:45	141	00:53:13	9,54 km
19	0,23 km	1:45	7:41	128	00:54:58	9,76 km
20	0,21 km	0:46	3:38	142	00:55:44	9,97 km
21	0,23 km	1:41	7:24	129	00:57:25	10,20 km
22	0,20 km	0:44	3:37	145	00:58:09	10,41 km
23	0,23 km	2:00	8:48	122	01:00:09	10,63 km
24	0,21 km	0:45	3:31	146	01:00:54	10,85 km
25	0,24 km	1:47	7:19	132	01:02:41	11,09 km
26	0,21 km	0:46	3:40	149	01:03:27	11,30 km
27	0,24 km	1:49	7:28	130	01:05:16	11,54 km
28	0,20 km	0:44	3:39	149	01:06:00	11,74 km
29	0,23 km	1:50	8:03	128	01:07:49	11,97 km
30	0,20 km	0:45	3:43	147	01:08:35	12,17 km
31	0,23 km	1:43	7:30	133	01:10:18	12,40 km
32	0,21 km	0:46	3:35	151	01:11:04	12,61 km
33	0,25 km	1:58	7:49	129	01:13:01	12,86 km
34	0,22 km	0:45	3:27	152	01:13:47	13,08 km
35	1,00 km	7:52	7:52	120	01:21:39	14,08 km
36	1,00 km	5:32	5:32	119	01:27:11	15,08 km
37	1,00 km	5:38	5:38	118	01:32:50	16,08 km
38	0,27 km	1:32	5:40	117	01:34:21	16,35 km

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