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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	132	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	150	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	156	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	158	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	158	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	160	00:28:41	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	156	00:33:33	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	158	00:38:43	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	164	00:43:36	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	175	00:48:32	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:21	173	00:48:35	10,01 km

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