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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	134	00:06:14	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	135	00:12:09	2,00 km
3	0,47 km	2:51	6:05	140	00:15:00	2,47 km
4	1,00 km	5:16	5:16	136	00:20:16	3,47 km
5	0,50 km	2:44	5:27	145	00:23:00	3,97 km
6	0,34 km	2:00	5:49	147	00:25:00	4,32 km
7	1,00 km	5:34	5:34	151	00:30:34	5,32 km
8	0,43 km	2:26	5:44	156	00:33:00	5,74 km
9	0,36 km	2:00	5:31	157	00:35:00	6,11 km
10	1,00 km	5:27	5:27	163	00:40:27	7,11 km
11	0,50 km	2:33	5:08	159	00:43:00	7,60 km
12	0,35 km	2:00	5:44	154	00:45:00	7,95 km
13	1,00 km	5:17	5:17	162	00:50:17	8,95 km
14	0,51 km	2:43	5:22	164	00:53:00	9,45 km
15	0,39 km	2:00	5:05	167	00:55:00	9,85 km
16	0,83 km	5:01	6:04	149	01:00:01	10,67 km

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