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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	140	00:06:22	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	142	00:12:55	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	142	00:19:31	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	144	00:25:54	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	145	00:32:21	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	143	00:38:25	6,00 km
7	1,00 km	6:36	6:36	145	00:45:02	7,00 km
8	1,00 km	6:52	6:52	146	00:51:54	8,00 km
9	1,00 km	6:41	6:41	146	00:58:35	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	145	01:04:53	10,00 km
11	1,00 km	6:22	6:22	149	01:11:15	11,00 km
12	0,67 km	3:42	5:30	150	01:14:57	11,67 km

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