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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	114	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	125	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	127	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	130	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	131	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	133	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	133	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	134	00:40:45	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	145	00:46:32	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	134	00:51:30	10,00 km
11	0,96 km	4:46	4:58	131	00:56:16	10,96 km

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