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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	135	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	150	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	150	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	147	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	154	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	157	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	160	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	164	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	162	00:44:57	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	164	00:49:37	10,00 km
11	0,22 km	1:01	4:35	173	00:50:39	10,22 km

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