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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	111	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	118	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	117	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	127	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	133	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	130	00:31:07	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	115	00:36:03	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	121	00:40:48	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	120	00:45:45	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	131	00:51:27	10,00 km
11	0,34 km	1:53	5:34	131	00:53:20	10,34 km

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