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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	114	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	123	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	124	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	127	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	138	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	137	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	123	00:35:28	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	123	00:40:18	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	128	00:45:15	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	140	00:50:56	10,00 km
11	0,14 km	0:44	5:23	139	00:51:41	10,14 km

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