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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	115	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	130	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	135	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	134	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	136	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	141	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	132	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	133	00:39:39	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	138	00:44:33	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	131	00:49:18	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	134	00:54:11	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	130	00:58:58	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	135	01:04:01	13,00 km
14	0,36 km	2:00	5:35	134	01:06:01	13,36 km

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