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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	133	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	142	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	141	00:16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	145	00:22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	145	00:28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	146	00:33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	145	00:39:16	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	147	00:45:15	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	140	00:50:57	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	140	00:56:27	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	142	01:02:22	11,00 km
12	0,35 km	2:06	5:56	144	01:04:27	11,35 km

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