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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	132	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	151	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	155	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	157	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	158	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	160	00:28:16	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	159	00:33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	159	00:37:51	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	161	00:42:39	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	161	00:47:31	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	160	00:52:26	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	158	00:57:20	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	159	01:02:20	13,00 km
14	0,02 km	0:06	4:51	159	01:02:26	13,02 km

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