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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	00:39:30	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	00:44:23	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	00:49:18	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	00:54:05	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	00:58:48	12,00 km
13	0,44 km	1:58	4:30	01:00:46	12,44 km

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