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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:26	7:26	111	00:07:26	1,00 km
2	1,00 km	7:21	7:21	120	00:14:47	2,00 km
3	1,00 km	8:07	8:07	126	00:22:54	3,00 km
4	1,00 km	6:47	6:47	130	00:29:41	4,00 km
5	1,00 km	6:56	6:56	128	00:36:38	5,00 km
6	1,00 km	7:05	7:05	136	00:43:43	6,00 km
7	1,00 km	7:23	7:23	134	00:51:06	7,00 km
8	1,00 km	7:59	7:59	133	00:59:05	8,00 km
9	1,00 km	7:46	7:46	133	01:06:51	9,00 km
10	1,00 km	7:45	7:45	137	01:14:35	10,00 km
11	0,50 km	3:32	7:07	137	01:18:07	10,50 km

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