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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	131	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	151	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	150	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	153	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	150	00:26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	151	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	151	00:38:01	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	148	00:43:32	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	147	00:49:03	9,00 km
10	0,97 km	5:28	5:38	147	00:54:31	9,97 km

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