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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	131	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	152	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	153	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	152	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	158	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	159	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	157	00:34:11	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	159	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	158	00:44:29	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	157	00:49:21	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	158	00:54:40	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	160	00:59:42	12,00 km
13	0,81 km	3:48	4:41	162	01:03:30	12,81 km

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