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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	120	00:05:20	1,00 km
2	0,03 km	0:11	6:39	132	00:05:31	1,03 km
3	0,40 km	1:46	4:25	134	00:07:17	1,43 km
4	0,40 km	2:04	5:11	138	00:09:21	1,83 km
5	0,40 km	1:48	4:29	146	00:11:09	2,23 km
6	0,40 km	2:09	5:22	146	00:13:17	2,63 km
7	0,40 km	1:48	4:31	149	00:15:06	3,03 km
8	0,40 km	2:02	5:06	146	00:17:08	3,43 km
9	0,40 km	1:53	4:41	153	00:19:01	3,83 km
10	0,40 km	2:13	5:32	151	00:21:13	4,23 km
11	0,40 km	1:43	4:19	149	00:22:57	4,63 km
12	0,40 km	2:23	5:56	150	00:25:19	5,03 km
13	1,00 km	4:52	4:52	153	00:30:12	6,03 km
14	0,03 km	0:11	5:32	147	00:30:23	6,06 km

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