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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	121	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	135	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	145	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	142	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	140	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	141	00:30:12	6,00 km
7	0,16 km	0:54	5:40	140	00:31:06	6,16 km

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