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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	116	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	138	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	121	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	108	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	107	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	108	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	110	00:36:00	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	105	00:41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	107	00:47:00	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	105	00:52:11	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	106	00:57:42	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	104	01:03:42	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	108	01:08:59	13,00 km
14	0,85 km	4:51	5:43	111	01:13:50	13,85 km

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