ORC-måndag
Löpning - Intervallträning
Madde och Andreas kom klockan fem och Patrik dök upp när vi hade gjort ett uppvärmningsvarv. Sedan kämpade jag och Madde tillsammans i intervallen, sex gånger runt korta slingan. Farten blev något högre än mitt tänkta hm-tempo på lördag, så det får väl sägas vara en bra uppladdning på tungsprunget underlag. Gubben nöjd.
