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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	139	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	140	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	141	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	140	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	143	00:26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	142	00:32:38	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	141	00:38:17	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	136	00:43:52	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	141	00:49:32	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	149	00:55:13	10,00 km
11	0,46 km	2:33	5:30	149	00:57:46	10,46 km

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