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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	134	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	152	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	156	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	160	00:21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	159	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	160	00:32:35	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	160	00:38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	159	00:43:56	8,00 km
9	0,39 km	2:03	5:18	156	00:45:59	8,39 km