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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	130	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	147	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	151	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	152	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	155	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	159	00:30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	158	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	160	00:41:24	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	160	00:46:35	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	160	00:51:40	10,00 km
11	0,27 km	1:22	5:01	163	00:53:01	10,27 km

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