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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	122	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	135	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	140	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	140	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	142	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	143	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	141	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	140	00:39:47	8,00 km
9	0,27 km	1:12	4:32	145	00:40:59	8,27 km

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