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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	125	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	141	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	145	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	151	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	154	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	157	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	160	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	158	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	158	00:44:41	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	159	00:49:48	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	158	00:54:41	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	159	00:59:30	12,00 km
13	0,05 km	0:14	4:37	160	00:59:44	12,05 km

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