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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	133	00:05:21	1,00 km
2	0,01 km	0:02	4:52	138	00:05:23	1,01 km
3	0,40 km	1:48	4:30	138	00:07:11	1,41 km
4	0,40 km	2:05	5:13	137	00:09:17	1,81 km
5	0,40 km	1:42	4:15	135	00:10:59	2,21 km
6	0,40 km	2:01	5:03	136	00:13:00	2,61 km
7	0,40 km	1:44	4:21	146	00:14:44	3,01 km
8	0,40 km	2:08	5:21	144	00:16:53	3,41 km
9	0,40 km	1:43	4:17	146	00:18:36	3,81 km
10	0,40 km	2:05	5:12	143	00:20:40	4,21 km
11	0,40 km	1:49	4:32	144	00:22:29	4,61 km
12	0,40 km	2:02	5:06	145	00:24:31	5,01 km
13	1,00 km	4:56	4:56	143	00:29:27	6,01 km
14	0,04 km	0:12	5:26	145	00:29:39	6,04 km

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