Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,66 km
21:24
5:51
125
00:21:24
3,66 km
2
0,36 km
2:00
5:38
154
00:23:24
4,01 km
3
0,36 km
2:00
5:35
139
00:25:24
4,37 km
4
0,34 km
2:00
5:55
155
00:27:24
4,71 km
5
0,37 km
2:01
5:30
140
00:29:25
5,08 km
6
0,36 km
2:00
5:38
157
00:31:25
5,43 km
7
0,37 km
2:00
5:27
141
00:33:25
5,80 km
8
0,35 km
2:00
5:41
157
00:35:25
6,15 km
9
0,37 km
2:01
5:29
141
00:37:26
6,52 km
10
0,35 km
2:00
5:44
157
00:39:26
6,87 km
11
0,37 km
2:01
5:28
140
00:41:27
7,24 km
12
0,35 km
2:00
5:44
157
00:43:27
7,58 km
13
0,37 km
2:00
5:25
142
00:45:27
7,95 km
14
0,35 km
2:00
5:44
158
00:47:27
8,30 km
15
0,37 km
2:01
5:25
142
00:49:28
8,68 km
16
0,35 km
2:00
5:46
158
00:51:28
9,02 km
17
0,37 km
2:01
5:27
143
00:53:29
9,39 km
18
0,35 km
2:00
5:47
159
00:55:29
9,74 km
19
0,36 km
2:00
5:31
144
00:57:29
10,10 km
20
0,36 km
2:00
5:30
161
00:59:29
10,46 km
21
0,42 km
2:15
5:19
143
01:01:44
10,89 km
22
3,65 km
19:45
5:25
139
01:21:29
14,54 km
11 november 2023 - 07:59
10 x 2’ backe
Löpning - Backträning
Dags att bygga backstyrka 💪 bra känsla. La mig på lagom ansträngning och varierade den mellan intervallerna.
14,54
km
Distans
1:21:29
Tid
5:36
min/km
Snitt
140
Snittpuls
171
Maxpuls
170
Kadens
306
W
Effekt
annons