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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	113	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	116	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	125	00:16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	130	00:22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	129	00:27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	133	00:32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	136	00:38:23	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	136	00:43:54	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	135	00:49:25	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	131	00:55:10	10,00 km
11	0,15 km	0:50	5:35	133	00:56:00	10,15 km
12	1,00 km	5:23	5:23	132	01:01:23	11,15 km
13	1,00 km	5:24	5:24	135	01:06:47	12,15 km
14	1,00 km	5:30	5:30	137	01:12:16	13,15 km
15	1,00 km	5:33	5:33	138	01:17:49	14,15 km
16	0,20 km	1:06	5:26	155	01:18:55	14,35 km

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