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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	128	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	135	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	137	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	137	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	135	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	133	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	141	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	138	00:39:25	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	135	00:44:33	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	135	00:49:37	10,00 km
11	0,06 km	0:19	4:54	135	00:49:55	10,06 km

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