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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	136	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:55	6:55	145	00:13:25	2,00 km
3	1,00 km	6:59	6:59	149	00:20:24	3,00 km
4	1,00 km	6:40	6:40	159	00:27:04	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	156	00:32:58	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	155	00:39:15	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	158	00:45:21	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	158	00:51:35	8,00 km
9	1,00 km	6:37	6:37	156	00:58:12	9,00 km
10	1,00 km	6:36	6:36	163	01:04:48	10,00 km
11	0,58 km	3:44	6:28	172	01:08:33	10,58 km

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