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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	139	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	152	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	154	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	155	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	157	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	148	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	148	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	150	00:39:21	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	147	00:44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	145	00:48:57	10,00 km
11	0,06 km	0:13	3:40	145	00:49:10	10,06 km

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