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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	115	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	122	00:11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	125	00:17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	131	00:22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	123	00:28:34	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	124	00:33:57	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	128	00:39:30	7,00 km
8	0,22 km	1:10	5:11	133	00:40:40	7,22 km

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