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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	133	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	153	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	160	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	165	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	166	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	175	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	179	00:34:26	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	178	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	178	00:44:03	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	174	00:48:50	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	174	00:53:27	11,00 km
12	0,01 km	0:02	3:11	178	00:53:29	11,01 km

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