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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	136	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	148	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	153	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	160	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	165	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	164	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	164	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	163	00:40:06	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	162	00:44:56	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	164	00:49:56	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	162	00:54:52	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	165	00:59:43	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	159	01:04:46	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	161	01:09:34	14,00 km
15	0,25 km	1:11	4:42	161	01:10:45	14,25 km

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